目元しみシワたるみ改善体験談

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とっておきのお肌ケア!いつまでも綺麗でいたいから


突然ですが、この記事をご覧のあなた!自分のお肌に自信はありますか?そう聞かれて自信を持って『はい!』と答えられますでしょうか?

30代気合いでは乗り切れない

10代の頃は消えないニキビに悩み、20代ではオール明けの肌荒れに憂鬱になり、30代では突如現れた小ジワに衝撃を受ける…。お肌の悩みを抱えている人は年齢を問わず、きっとたくさんいる事だと思います。それでも『綺麗なお肌でいたい!』と思っている方々のお役に立てるよう私が実践しているケア方法をご紹介いたします。

私は現在31歳で企画職をやっておりますがこの仕事、繁忙期は休憩を取る暇もないくらいに忙しく、夜が遅くなったり、きちんとご飯が食べられなかったりと生活習慣が乱れてしまうことがしばしば…。その上付き合いで外食をたくさんしてしまったり、帰宅後疲れてメイクを落とさずに寝てしまったり。肌に負担をかける不摂生もしてしまいがちです。

20代の頃は若さと気合いでどうにかなっていましたが、30歳を過ぎるとお肌のコンディションはもう最悪。化粧ノリは悪いしうっすらほうれい線も…。それに今まで出たことがなかった顎まわりのゴワツキも気になるようになってきたんです。

このままではマズイと思い試したことは次の3つ
・ファンデーションと基礎化粧品を変える
・食べ物と生活習慣の見直し
・マッサージや顔のストレッチを取り入れる

ファンデーションと基礎化粧品の変更

もともとファンデーションや化粧下地は直に肌につける物だからと外資系ブランドのいいものを使っていました。ガッツリ毛穴を埋めて隠すタイプのものだったので、化粧を落とすと毛穴が広がって肌が疲れて見えていたんです。なので薄づきで艶感が出るタイプのものに変更をしました。

そのおかげで毛穴への負担が減りましたし、普段のメイクもカバー力は低いものの、艶感のおかげで肌が若返ったように!化粧水なども将来のシワやシミの予防をするために、全て保湿タイプから保湿+エイジングケアのタイプに変更することにしました。

食べ物と生活習慣の見直し

こちらはいたってシンプル!帰宅後はどんなに疲れていてもすぐにメイクを落とすようにし、食事もお酒やお菓子を控えつつ、肌にいいものをバランスよく摂るようにしていきました。食品の中でもオススメなのがリコピンたっぷりのトマトやアンチエイジング効果のあるシソ、それに良質なタンパク質や油を含んだ赤身のお肉やお魚です。それに加えて納豆やキムチなどの発酵食品、飲む点滴と言われるくらい栄養価の高い米麹の甘酒を進んで飲むようにしました。

そしてとっておきの裏技が、整腸剤とビオチンサプリを飲む事。もともと髪の毛を綺麗にしたくて飲み始めたのですが、肌を健康に保ってくれる効果もあるようで、肌のゴワツキがかなり改善されました。アトピーに悩んでいる方もよく飲まれているという事なので気になった方はぜひ試してみてくださいね♪

顔のマッサージとストレッチ

毎日朝晩、顔を洗った後にかっさを使って顔とデコルテのリンパマッサージとほうれい線対策の舌回し運動をするようにしています。いっそエステに通ってプロにお願いした方がいいのでは…とも思いましたが継続は力なり、目立つシワもできていませんし最近はほうれい線が薄くなってきたように感じています。

どれもすぐに始められて比較的生活に取り入れやすいケア方法ではありますが、地道に続ける事で効果が期待できます。一つだけでも今日から取り入れてみることをお勧めいたします。